京都のスポーツジム・スポーツクラブ特集

モトスポ通信 vol.3～スポーツジムで冬を乗り越えよう！～

こんにちは！モトスポ通信　編集隊・隊長　山本です。
あけましておめでとうございます。本年もモトスポ通信をよろしくお願いします！
それにしても毎日寒いですね。寒くなると、家の外に出て体を動かしたり、運動をしたりする機会が減ってきませんか？
こたつでゆっくりテレビを見ながら、ぬくぬくしていたいなぁとついつい体が重くなってしまいます。
スポーツジムに通う足も遠のいてしまいがちですよね。

寒くなると、人間は自然に体を萎縮させて寒さをしのごうとします。
デスクワーク中や、外で歩いている時でも、夏や春に比べて腕を上げたり、体を開いて深呼吸をしたり、そういった動作をしなくなってしまいます。
つまり･･･とっても運動不足になるということですね。

こんな時こそ楽しく運動できたら、寒い冬も乗り越えられそうな気がしませんか！？
体が縮まっていると、怪我につながりやすいです。
とはいえ、外で運動するのはさすがに寒い･･･。
スポーツジムの施設の中は、温度調整もしっかりしてありますので、いつもと同じように運動ができます。
また、寒い冬は腰痛や関節痛に悩まされる方も多いかと思います。
私は肩こりがひどいため、「運動をする」という目的だけでなく、「固まった筋肉を動かす」という目的でもスポーツジムを利用しています。
週2回でも、生活の中で使わない筋肉を伸ばすことで、肩こり・腰痛・関節痛も不思議と治まっていきます。

　寒い冬だからこそ、風邪や怪我の予防のためにも定期的な運動を心がけましょう！