Archive for 1月, 2009
２/１１日は祝日プログラム(^o^)
◆スタジオレッスンのお知らせ◆
ﾚｯｽﾝ内容
ビギナーエアロ：初心者の方にも安心してご参加頂けるエアロビクスの初級ｸﾗｽです。基本の動作で基礎体力をつくります。
骨盤ストレッチ：身体の土台と言われる骨盤。正しい骨盤の姿勢をとり周りの筋肉をほぐしながら鍛えます。
ファットバーン：弾まない動作（ﾛｰインパクト）で構成されています。脚や腰に負担をかけずに運動できます
ルーｼｰダットン：仙人の体操とも呼ばれるタイ式のヨーガです。無理なく全身を動かし健康へと導きます。
オリジナルステップ：様々なコンビネーションにチャレンジするクラスです。ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰオリジナルです。
こぐまのマーチ：超簡単初級エアロビクスのクラスです。男性も安心してご参加頂けます。マーチ（歩く動作）を中心にエアロビ体験!! 男性スタッフ山中が担当です。お楽しみに★
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時間 |
ﾚｯｽﾝ |
担当 |
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１１:３０～１２:１５ |
ビギナーエアロ |
岩田 |
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１２：４５～１３：４５ |
骨盤ストレッチ |
岩田 |
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１４:００～１４:４５ |
ファットバーン |
福田 |
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１５:００～１６:００ |
ルーｼｰダットン |
松田 |
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１６:１５～１７:００ |
オリジナルステップ |
福田 |
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１７:１５～１７:４５ |
♪こぐまのマーチ♪ |
山中 |
♪２月スタジオオリジナル♪
２月・日曜日☆１４:３０～１５:３０
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曜日 |
ﾚｯｽﾝ |
担当 |
内容 |
| １日 | エアロサーキット | 山根 | エアロビクスと筋コンディショニングを交互に行います。 |
| ８日 | ビギナーステップ | 田中 | ステップ台の昇降運動で運動量を稼ぎます。 |
| １５日 | パワーヨーガ | 茆原 | 立って行うポーズを連続させたパワー系のヨーガです。 |
| ２２日 | ファットバーン＋ストレッチ | 小中野 |
★ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰのオリジナルﾚｯｽﾝです★お楽しみ下さい★
No comments!栄養セミナー開催!＜ﾀﾞｲｴｯﾄ編＞
１月31日(土)18：00～19：00
第1回栄養ｾﾐﾅｰを行ないます｡
今回はダイエット編!!
ﾀﾞｲｴｯﾄに関するお話をさせて頂きます。
只今フロントにて予約受付け中です。
場所：ゴールドジム京都二条 スタジオ内
こちらの参加費は無料です。
皆様のご参加を心より御待ちしております。
ｺﾞｰﾙﾄﾞｼﾞﾑ京都二条 ０７５－８０３－２６２６
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