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京都スポーツクラブ特集の動画ページは加圧スタジオは勿論、幅広いスポーツクラブの動画を公開しています

チラシやインターネットの写真や情報だけじゃ絶対にわからない施設の雰囲気やそこで働いている人の雰囲気。行く前に気になる方や少しでも雰囲気を感じたい方、ぜひご覧ください。

加圧トレーニングの種類

【加圧トレーニングスタジオ】
加圧トレーニングを専門するスタジオです。加圧トレーニング以外にも、ストレッチやパーソナルトレーニングなど行っている場合もあります。

【複合施設の加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ】
大型施設などでは、有料プログラムの中に含まれている場合があり、加圧以外のトレーニングも行えるので便利です。

【整体・整骨院と加圧】
整骨院などで加圧を行っている場合があります。リハビリや、シニアなどにも人気があります。

加圧トレーニングの主な内容

【加圧トレーニングって？】
腕や脚にベルトを巻き、血流量を制限してトレーニングを行う方法。低負荷・短期間で人気があります。

【加圧トレーニングの効果】　
基礎体力のアップだけでなく、美容やアンチエイジングにも大きな効果があるといわれています。

【加圧で肩こり改善！】
加圧トレーニングで血管に弾力が生まれ、新陳代謝が上が肩こり・冷え性が改善に効果があります。

加圧スタジオをｽﾏｰﾄﾌｫﾝで探す

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加圧トレーニングは腕か脚の付け根に専用ベルトをつけ、個人個人に合った圧力を加え、
血流量を適切に制限して行うトレーニングです。専門トレーナーの指導のもとで行います。
軽い負荷のトレーニングでも重い負荷のトレーニングと同じ、またそれ以上のトレーニング
効果を得られるといわれています。しかも、1回のトレーニング時間は10～15分と、かなりの
短期間で効果が表れるトレーニング方法です。その特徴的な効果としては主に「ダイエット」
「血行促進」「回復力アップ」「筋力アップ」「アンチエイジング・美肌」の5つが挙げられます。

目的により（美容・ダイエット・筋力アップ・リハビリなど）ご自身の目的に合った施設を探して
みましょう。最近では美容クリニック、エステ、鍼灸などで加圧トレーニングを行っていたり、
ヨガやピラティス他の色々なトレーニングと組み合わせて行っているスタジオも数多くありま
す。リハビリが目的だったり、疾患がある場合は医師免許を持った加圧指導者のいる施設を
選んで相談するのが良いでしょう。価格は場所や施設によって様々です。
鍼灸院等の場合は低価格な料金設定のところが多いようです。

加圧トレーニングジムやスタジオのなかには、無料体験コースを実施しているところがたく
さんあります。通常１回の加圧トレーニングを指導してもらうのに平均で５千円～１万円は
するところが、時間は通常のコースよりも短いかもしれませんが、無料で指導してもらえるこ
とができます。加圧トレーニングの流れの確認や、実際にトレーニングをすることで自分に合うかどうか、続けていけそうかどうかもわかるはずです。加圧トレーニングが自分に合うかどうかは、実際に体験してみないことにはわかりません。まずは、気軽に無料で体験、または格安で体験できるジムやスタジオを探してみましょう。