★シニアいきいき健康教室★
6階コミュニティルームが改装工事が終わり、きれいになりました！是非ご利用下さい。
●ストレッチ＆リズム体操
【日時】平成24年1月7日・21日（土）13:00～13:40（ストレッチ），13:50～14:20（リズム体操）
【場所】6階コミュニティルーム
【定員】25名（先着順。事前申込が必要です）
【対象】シニアまたは運動の初心者
【料金】施設利用料のみ（1,000円。楽都クラブに入会されると780円）
【担当】山本 明美氏（体育学修士,ミックからだ元気館 健康アドバイザー）
シニア向けのストレッチとリズム体操をセットにしたクラスです。
ストレッチは、ゆったりとした音楽の中で、ゆっくりと全身を伸ばしていきます。
体力に自信のない方や、腰や膝の調子が悪い方でもご自分の体の調子に合わせて
無理なく受けられます。ゆっくり丁寧に解説付きでご指導いたします。
また、リズム体操は、ストレッチだけでは物足りないという方へのオマケの教室です。
軽快な音楽に合わせて体を動かします。足の動きが中心で、難しい動きはありません。
どなたたでも安心して受けていただけます。
※ストレッチ、リズム体操はどちらかだけでも受講できます。
※5Fフロントにて受付中です。
※アロマ加湿器を使用しています。
●新教室！「からだが変わるバランスボール教室」
【日時】平成24年1月11日（水）・25（水）10:30～11:30　毎月第2・4水曜
【場所】6階コミュニティルーム
【定員】15名（先着順。定員になり次第受付終了）
【対象】シニアまたは運動の初心者
【料金】施設利用料のみ（1,000円。楽都クラブに入会されると780円）
【担当】山本 明美氏
バランスボールを使用して、体の機能を改善していきます。
年齢が高くなるにつれ、生理機能・身体機能の低下は自然なことです。
身体機能の低下率のトップは「平衡性（バランス能力）」なのです。
バランス能力が低下すると、転倒の原因にもつながり、
転倒による骨折→寝たきりになる可能性を持っています。
この教室では、各個人の現在のバランス能力の維持・低下を防ぐための道具として
バランスボールを使用し、簡単な運動を行います。
元々、バランスボールは、リハビリの道具として導入されましたので、
体力のない方でも楽しんで取り組めます。
何もしなければ低下していく身体機能は、動かすことで、低下を食い止めることができますので、
この機会に月2回、取り組んでみませんか？
※5Fフロントにて受付中です。

【みんなで卓球しよう！！】
卓球台　貸出しスタート！！
○受付　5階フロント又は電話にて
○利用場所　6階コミュニティルーム
・貸卓球台・・・1台　1,000円（区分時間内）
・貸ラケット・・・1本　100円（持ち込み可）
・ピン球（販売）・・・1球100円（持ち込み可）
・その他・・・スコアボード、ホワイトボード　無料
使用料等詳しくはこちら＞＞