|
≪ 第2回 これならできる！ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ～バランスボール入門～ ≫
【日時】平成21年6月21日（日）13:00～15:00
【定員】20名（先着順）
【対象】シニアまたは運動の初心者
【料金】施設利用料
【担当】山本 明美
「道路に引かれた白線の上をまっすぐに歩けますか？」
ふらつかずにまっすぐに歩ける、じっと立っていられるのは実は、バランス能力のおかげなのです。
しかしこの能力は何もしなければ年齢が進むにつれ衰えやすいので、シニアの方に転んだ経験がある方が多いのです。
バランスボールを使った簡単な運動で低下を食い止めましょう！
|
|
【 バーゲンセール！！】
メンズ・レディースの水着やトレーニングウェア等、オシャレなアイテムをお手頃価格で手に入れるチャンスです！お見逃しなく！
【期間】平成21年6月7日（日）～6月27日（土）
【割引】30％～50％ OFF！
【時間】9:30～営業終了まで
【6月のシニア&初心者向け講座】
■ストレッチ教室
ゆったりとした音楽の中で、ゆっくりと全身を伸ばしていきます。
体力に自信のない方でも、膝や腰の調子が悪い方でも受けられます。
【日時】平成21年6月6日,20日（土）13:00～13:40
【定員】20名（先着順）
【対象】シニアまたは運動の初心者
【料金】施設利用料
【担当】山本 明美
■リズム体操
ストレッチだけでは物足りないという方へのオマケの教室です。
軽快な音楽に合わせて体を動かします。足の動きが中心で、難しい動きはありません。
どなたたでも安心して受けていただけます。
【日時】平成21年6月6日,20日（土）13:50～14:15
【定員】20名（先着順）
【対象】シニアまたは運動の初心者
【料金】施設利用料
【担当】山本 明美
■ボールトレーニング&リラクゼーション
バランスボールを使った簡単なバランスと筋力トレーニングを行います（前半約30分）。
後半は、スポーツマッサージを含めたストレッチを行います。
固まった体をほぐしながら体の芯を整えていきます。
【日時】平成21年6月6日,20日（土）14:30～15:30
【定員】20名（先着順）
【対象】シニアまたは運動の初心者
【料金】施設利用料
【担当】山本 明美
|
