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チラシやインターネットの写真や情報だけじゃわからない施設の雰囲気や働いている人の雰囲気。テニススクール体験に行く前に、入会の前に！ぜひ一度ご覧ください！

ヨガ・ピラティスの種類と効果

【ヨガとは】
姿勢や呼吸法などの改善を目的とする健康促進だけでなく、心も穏やかにする効果があります。

【ハタ・ヨガ】
人気のポーズや流れは「ハタ・ヨガ」がメインとなっており、多くのヨガのルーツになっています。

【アシュタンガ・ヨガ】
同じポーズを決められた順番で、途切れる事なく短時間で繰り返すのがアシュタンガ・ヨガの特徴です。

ヨガスタジオの主な内容

【ピラティス】
ピラティスはヨガと違い、リハビリ用に開発されたトレーニングで、ボディラインを整える効果があります。

【ホットヨガ】
高温多湿の環境で行うヨガ。美容効果に優れおり、新陳代謝を高めると言われています。

【体験レッスン】
大型施設の場合、ほとんどが無料で受けられるレッスンの中にあります。スタジオの場合はクーポンなどを利用して。

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女性に大人気のヨガ・ピラティス。人気の秘訣は、その効果と手軽さ。スタジオに通わなくても自宅でも簡単にヨガ・ピラティスで健康になることができます。とはいえ、ヨガ・ピラティスは思っているよりもずっと奥が深く、独学にも限界があります。また、ホットヨガなど施設が整った場所で行うヨガもあります。ヨガスタジオやヨガスクールに通って、ヨガ・ピラティスをもっともっと楽しみませんか？

ヨガスタジオ自体が良いか悪いかは、その人によって様々です。ある人にとっては良いヨガスタジオでも、他の人にとっては良くないヨガスタジオになるかもしれません。
しっかりと自分の中で通う目的と、自分に合ったレッスンを選ぶ選択肢を持って、自分に合う ヨガスタジオを探してみてください。まずは見学に行ったり、体験レッスンに行ってみるのがオススメです。ヨガスタジオの雰囲気や明るさ、また人数や施設・インストラクターの対応などを体験しにいきましょう！

ヨガ・ピラティスは一度だけでは完結しませんので、続けて通うことになります。自分にあったヨガ・ピラティスを探す時、ヨガ・ピラティスの雰囲気が自分にあっているかということも大切ですが、何より「通いやすいかどうか」ということも視野にいれておかなければなりません。職場や自宅の近く、また自分の生活スタイルに合った時間帯にレッスンを行っているかなどもヨガ・ピラティスのスタジオを決める大切な要素です。
自分のライフスタイルにあったスタジオで、ヨガ・ピラティスを楽しんでください。